Cosa mangiare a colazione?

By Margherita | WellDelight

Cosa mangiare a colazione? Ecco una tra le domande che mi viene rivolta più spesso! C’è chi ritiene che la colazione sia il pasto più importante della giornata, soprattutto se si desidera aumentare la massa muscolare, dimagrire o semplicemente migliorare la propria forma fisica. Questa è un’idea condivisa giustamente da molti, anche se c’è chi invece sceglie deliberatamente di saltare la colazione e praticare quotidianamente un digiuno intermittente. Nell'episodio di oggi di Da Dentro a Fuori Podcast vorrei condividere con voi entrambi gli approcci e dirvi cosa ne penso. Scegliere bene cosa mangiare a colazione può aiutarti ad ottenere questi obiettivi e può garantirti energia prolungata per tutta la giornata! 🤸‍♀️ Ecco, ​​se ​​la​​ tua ​​​​colazione​​ tipo è​​ costituita da​​ cappuccino e​​ cornetto o da ​​latte ​​e ​​biscotti, quello che ho da dirti non ti piacerà. Gli alimenti ​​che​​ contengono ​​molti ​​zuccheri, infatti, innalzano velocemente la ​glicemia: questo picco sarà successivamente seguito da un crollo​​ che aumenterà ​​il​​ tuo ​​senso ​​di​​ fame. Ecco di cosa parlerò in questo episodio: 01:24 ⏩ Colazione sì o no?; 02:39 ⏩ Cosa mangiare a colazione se ti alleni al mattino; 03:16 ⏩ La colazione chetogenica; 06:18 ⏩ L’importanza delle fibre; 07:38 ⏩ Il digiuno intermittente; 09:58 ⏩ Considerazioni finali. Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/016

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