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#51 Digitales Fasten: Wie du Onlinestress vermeidest

By 7Mind Meditation & Achtsamkeit

„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du viereckige Augen.“ Wer kennt diesen gut gemeinten Rat nicht? Was früher die viereckigen Augen waren, ist heute der Social-Media-Daumen! Wir Texten, Scrollen, Chatten und Konsumieren. Online. Dabei prasseln stetig neue Informationen auf uns ein: Nachrichten von unseren Freunden, die neusten Trends, Push-Nachrichten, und News aus aller Welt. Es ist kaum mehr möglich, ohne Smartphone aus dem Haus zu gehen. Die Abhängigkeit und die Sorge etwas zu verpassen, sind einfach zu groß. Doch wie wäre es, mal wieder in einem Notizblock zu schreiben, mit der Freundin übers Festnetz zu telefonieren oder sogar ohne das Smartphone einkaufen zu gehen? Achtsam im Hier und Jetzt? René zeigt dir diese Woche 4 Impulse, wie du Schritt für Schritt digital fastest und einen achtsamen Umgang mit dem Smartphone lernst. Erfahre: ❃ Wie du den Flugmodus im Alltag lieben lernst, ❃ Wie du das Smartphone in Zukunft zu Hause lässt ❃ Und schließlich für einen bestimmten Zeitrahmen auf digitale Inhalte verzichtest. ☞ Du möchtest mehr über Achtsamkeit im Alltag erfahren und lernen? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo. ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/5-tipps-wie-du-onlinestress-reduzierst. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/. ✎ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an podcast@7mind.de. ✎Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de. ✎Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

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