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Achtsamkeit (10-Tages Kurs für mehr Freude und Klarheit)

By Jette Klara Usath

2020 • 16 songs

  1. 1.
    Vorwort: wie du diesen Kurs am besten fuer dich nutzt - Jette Usath
    4:100:30
  2. 2.
    Tag 1: Achtsamkeit heisst urteilsfrei wahrnehmen was ist - Jette Usath
    17:580:30
  3. 3.
    Tag 2: Achtsamkeit und deine innere Haltung - Jette Usath
    19:340:30
  4. 4.
    Tag 3: Koerperempfindungen und dein Autopilot - Jette Usath
    17:330:30
  5. 5.
    Tag 4: Koerperempfindungen und Widerstand - Jette Usath
    17:490:30
  6. 6.
    Tag 5: Gedanken und das Paradox der Achtsamkeit - Jette Usath
    15:380:30
  7. 7.
    Tag 6: Gedanken und der innere Beobachter - Jette Usath
    17:020:30
  8. 8.
    Tag 7: Gefuehle und was sie mit Gedanken zu tun haben - Jette Usath
    17:370:30
  9. 9.
    Tag 8: Gefuehle und wie du mit ihnen umgehen kannst - Jette Usath
    17:040:30
  10. 10.
    Tag 9: Offenes Gewahrsein, eine neue Art wahrzunehmen - Jette Usath
    17:330:30
  11. 11.
    Tag 10: Offenes Gewahrsein und die Integration in den Alltag - Jette Usath
    17:350:30
  12. 12.
    Nachwort: Klarheit, Freude und was noch passieren kann - Jette Usath
    5:290:30
  13. 13.
    Meditation 5min Achtsamkeitspause auf 3 Ebenen - Jette Usath
    5:440:30
  14. 14.
    Meditation 15min Achtsamkeitspause auf 3 Ebenen - Jette Usath
    14:590:30
  15. 15.
    Meditation 15min Achtsamer Atem - Jette Usath
    14:580:30
  16. 16.
    Meditation 35min Bodyscan - Jette Usath
    34:590:30

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  • © 2020 JetteKlara
  • ℗ 2020 JetteKlara